советы семья здоровье

9 мифов о полноценном сне

Сейчас читают: 205
lifehelper.one

Изучите эти факты, чтобы понять, в чем вы могли раньше заблуждаться, и что не давало вам качественно выспаться. Возможно, вам придётся многое переосмыслить и изменить свой подход к ночному отдыху.Миф 1: Алкоголь поможет вам уснуть Реальность: Стакан вина перед сном может помочь вам заснуть, но этот сон скорее всего будет чем-то вроде восстановительного состояния.На самом деле, алкоголь не даёт вашему телу вырабатывать мелатонин, необходимый ингредиент для хорошего ночного сна.

Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA