7 способів не зійти з розуму від ревнощів
Помітила, як твій чоловік фліртує з офіціанткою? Побачила його листування в соціальних мережах? Виявила слід від помади на його одязі?
В тобі піднімаються гнів і образа, а на очі навертаються сльози, ти готова його вбити? Розбираємося, як зберегти спокій і впоратися з ревнощами.Необов’язково бути просунутим йогом, щоб заспокоїтися в стресовій ситуації і впоратися з ревнощами.
Досить пам’ятати, що рівномірний подих також здатне прояснити думки. Спробуй повільно вдихати на 4 раз і видихати на 4 раз. Дихання, при якому видих трохи довший за вдих, теж заспокоює і утихомирює збуджений розум.Близькі люди відмінно впораються із завданням підтримати і заспокоїти тебе.
Подзвони мамі або подрузі з проханням виговоритися. Якщо ти розповіси їм, що відчуваєш, і порозмовляєш вголос, які емоції відчуваєш, — тобі стане легше.
