невролог: статья этого часа

Как улучшить память: 10 эффективных способов

Анна Ковпак

редактор раздела Психология/Wellness

Наши когнитивные способности с возрастом могут значительно меняться. Кратковременная память усиливается до 25 лет и остаться в одном и том же состоянии примерно до 35 лет, а затем постепенно снижается. Зато объем долгосрочной памяти достигает максимума к 70 годам, возможно, это связано с тем, что сейчас люди дольше и лучше учатся, им приходится больше читать, и пожилые люди сейчас могут вести более насыщенную жизнь.

Однако у многих людей память с возрастом снижается, это может быть связано как с генетическими факторами так и с образом жизни, интенсивностью интеллектуальных занятий, питанием, физической активностью, поясняет детский невролог и кандидат медицинских наук Александр Мирошников и дает полезные советы, как улучшить память.

Есть несколько научно обоснованных способов улучшить память.

Употребление в пищу слишком большого количества сахара связано со многими проблемами со здоровьем, хроническими заболеваниями, включая снижение

Психология здоровье память невролог

Анна Ковпак Александр Мирошников

www.segodnya.uawww.segodnya.ua
Новости часа
10 идей для саморазвития женщины в декретном отпуске
«Разрываюсь между работой и ребенком...»: как найти баланс
6 звёзд, которые выбрали для себя статус “чайлдфри”
Секс, мастурбация и петтинг сделают вас умнее, но не стройнее