Прием пищи может превратиться в настоящий кошмар, если в детском меню есть овощи. Но растительная пища — важная составляющая здорового рациона.
Овощи содержат массу витаминов и микроэлементов, служат источником клетчатки, которая обеспечивает правильное функционирование ЖКТ и является пребиотиком — пищей полезной микрофлоры.
Что делать, если школьник наотрез отказывается от овощей? Онлайн-школа «Альфа» делится секретами, как приготовить брокколи, морковь и даже лук, которые ребенок съест с удовольствием.
Овощной ролл — идеальный здоровый обед, который ребенок может взять в школу. Смешайте творожный сыр, чеснок и укроп в небольшой миске, равномерно распределите по лепешке.