5 способов пережить трудный день, если невыносимо хочется спать

эмоционального выгорания или очень сильной усталости, которую одним лишним выходным не прогнать. Если сонливость появляется лишь время от времени, описанные ниже советы помогут с ней справиться.Не нужно включать кипяток, а потом ледяную воду.

Достаточно просто постоять под водой, чуть более прохладной, чем вы привыкли. Это уже даст отличный эффект. На некоторое время это отгонит мысли о сне, взбодрит вас, поможет повысить продуктивность.Очень хорошо это работает осенью, весной, зимой — когда температура воздуха намного ниже, чем в душном офисе.

Выбирайтесь погулять, так как чистый воздух на время приведет вас в чувства.Если хочется есть, исключите сахар из рациона. Если очень хочется сладенького, купите фрукты.

Когда мы едим сладкое, у нас повышается уровень инсулина, что только усугубляет чувство усталости.Возможно, что вам хочется спать от того, что вы работаете с задернутыми шторами дома.