Всегда бывают исключения из правил, но все же, если подумать, наша жизнь вполне укладывается в цикл повторяющихся действий.Установите максимально стабильное расписание: определенное время отхода ко сну и подъем, постоянный маршрут до работы и обратно, порядок действий на работе и дома.Всё, что можно взять под контроль, возьмите.