Статьи по теме
29.11 - 13:45
28.11 - 09:59
25 лучших упражнений для развития гибкости тела
Сейчас читают: 977
1. Голова в сторону Начинать, пожалуй, стоит, как и во время разминки, с головы и области шеи. Выполняя постепенные наклоны, ни в коем случае не резкие, вы избегаете риска защемления в шейных позвонках и устраняете всякое напряжение.Делая наклоны влево и вправо с помощью руки, вы должны прочувствовать мышцы шеи, будто бы их растягивают.
Повторите 3-5 раз в каждую сторону.Кстати, такие наклоны отлично убирают второй подбородок. 2. Голова вперед Неважно, стоя или сидя вы делаете этот элемент, главное – соберите руки в замок и слегка надавливайте ими на затылок, когда наклоняете голову вперед.
Об этом же в других изданиях
Комплекс упражнений для улучшения зрения lifehelper.one /2 года назад
10 упражнений для избавления от жира на животе, которые можно выполнять дома lifehelper.one /2 года назад
Как сделать талию тонкой: топ-5 советов и лучшие упражнения cosmo.com.ua /2 года назад
Показать ещё
Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
