жизнь

​Золотая пирамида жиросжигания

Сейчас читают: 366
lifehelper.one

Золотая пирамида жиросжигания поможет вам выстроить день и жизнь так, чтобы все работало на одну цель.Дефицит калорий: количество пищи которое Вы потребляете должно быть меньше чем Ваша суточная потребность в калориях и это единственный способ потерять жир.Для подсчета калорий используйте программу FatSecret - она полностью русскоязычная и содержит огромную базу российских продуктов.Потребляйте достаточно белка: это позволит поддержать мышцы, быстрее восстанавливаться после тренировок и сделает Вас более сытыми, таким образом, Вы не переедите лишние калории.Занимайтесь с тренером: 2-3 раза в неделю и 2 раза самостоятельно (кардио, плавание, велопрогулки итд).

Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA