система тренировок вобрала в себя все лучшее из йоги и пилатеса. По сути они разные, но имеют много общего. И йога, и пилатес принадлежат к течению «body&mind», то есть предполагают работу не только с мышцами, но и с духом.И там, и там акцент делается на медитации и дыхании.
Йога — это древнее индийское учение о совершенстве человека. Физические упражнения йоги (асаны) делают тело сильнее, выносливее, гибче.Параллельно они выравнивают психическое состояние человека и укрепляют здоровье.
Но хотя физический эффект от асан очень велик, йога— это не физзарядка.В первую очередь это учение о духовном развитии, и развитие тела тут — не самоцель.