"Я соромлюсь свого тіла": Валерий Ославский рассказал, как не навредить себе в тренажерном зале
Каждое воскресенье на СТБ выходит масштабный медицинский проект "Я соромлюсь свого тіла". В минувшем выпуске врач Валерий Ославский провел эксперимент в одном из тренажерных залов и выяснил, какие ошибки допускают украинцы.
Как правильно делать упражнения, вычислять свои рамки пульса и можно ли заниматься при повышенном давлении?Валерий Ославский приехал в спортзал, чтобы проверить, как тренируются украинцы.
В этом ему помогал Тимур Мазур — украинский спортсмен с 27-летним опытом, основатель сети тренажерных залов и эксперт "Все буде добре".
Он хорошо знает, как защитить свое здоровье в спортзале, и на примере посетителей рассказал об основных ошибках в исполнении упражнений.При приседаниях со штангой важно держать спину ровно, штангу — на плечах, а не на шее, а также надевать компрессионные леггинсы или гольфы.
