ВЫГОРАНИЕ. КАК РАСПОЗНАТЬ И ВЫЛЕЧИТЬ.

Наше тело и психика не могут выкладываться на 100% каждый день и в момент истощения вы можете заметить у себя следующие сигналы:Выгорают чаще те, кто умеют «гореть» любимым делом, любовью и заботой о других, но не умеют вовремя переключаться – не умеют находиться в контакте со своим телом, не умеют отдыхать.

Человек может чувствовать, что изнурен и в то же время испытывать мучительную потребность продолжать бежать. Люди, склонные к выгоранию не умеют расслабляться и ничего не делать.Раньше было принято считать, что эмоциональное выгорание связано с работой: напряженный ритм, отсутствие выходных и отпусков, высокие требования, накал эмоций.

Если ты выкладываешься на работе больше, чем получаешь или буквально «живешь» своей работой и не имеешь личной жизни – рискуешь заработать выгорание.

Наряду с трудоголиками выгореть могут и специалисты, которые имеют скучную и монотонную работу без критериев эффективности. А также люди, которые регулярно «переступают через себя» и подавляют конфликт.