Врач рассказал, сколько шагов необходимо делать в день
В эфире на радио «Говорит Москва» терапевт и кардиолог Лидия Ионова рассказала слушателям, что для хорошего самочувствия человеку необходимо делать не менее 10 тысяч шагов в день.
Это поможет чувствовать себя бодрее и комфортнее в межсезонье. Врач напомнила, что именно ходьба, а не сидячий образ жизни, находится в центре человеческой жизнедеятельности, поэтому наше тело приспособлено к активности, которую необходимо повышать после зимы и самоизоляции.
Кроме того, кардиолог не советует людям с избыточным весом и больными суставами заниматься бегом. Пожилым также рекомендуется отдать предпочтение ходьбе.
Специалистка посоветовала радиослушателем заняться скандинавской ходьбой, однако подчеркнула, что необходимо выполнять это упражнение правильно.
