Статьи по теме
Вот что нужно сделать днем, чтобы хорошо спать ночью
Сейчас читают: 710
Следите за питанием Следите за тем, что вы потребляете в день, особенно на ужин. Это должна быть здоровая пища. Диетологи рекомендуют не есть вечером капусты, цитрусовые, томатный соус, темный шоколад, колбасно-мясную продукцию, красное мясо и острую пищу.Сократите потребление напитков с высоким содержанием кофеина: чай, кофе, энергетические напитки.
Не курите Никотин — стимулятор.Специалисты говорят, что людям, которые курят, необходимо больше времени для того, чтобы уснуть и они часто просыпаются.
Избегайте телефонов Следует ограничить использование смартфонов перед сном.Яркое искусственное освещение, а также свет с экранов мониторов и смартфонов тормозит выделение мелатонина, что приводит к бессоннице.
Об этом же в других изданиях
«Выбор непрост»: вот что сказал Васильев о новом ведущем «Модного приговора» milayaya.ru /1 месяц назад
Зачем хранить кусочек мела в ящике со столовыми приборами: вот что произойдет — хитрость опытных хозяек belnovosti.by /1 месяц назад
Зачем класть в обувь использованные чайные пакетики: вот что произойдет — интересный лайфхак lifehelper.one /1 месяц назад
Показать ещё
Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
