Во сколько надобно укладывать ребенка спать и нужен ли младенцу строгий постельный режим

Зачем мы спим? Очевидно, чтобы отдохнуть. Но редко мы задумываемся о важности сна, пренебрегая им. Студент думает, что время для сна — это огромный промежуток времени, который можно использовать во благо: подготовиться за ночь к сдаче экзамена или устроиться на подработку.Эффект от недосыпа проявляется очень быстро.

Из-за недостатка сна случается много ДТП, человек перестает ориентироваться в пространстве, организм сдается и «отключается». © Depositphotos Зачем мы спим Взрослому человеку, в зависимости от его вида деятельности, рекомендуется спать 6–8 часов в сутки.Это оптимальный промежуток времени, за который организм может частично восстановиться от физических нагрузок, а мозг в это время активно работает, раскладывая информацию, что