Вчені з'ясували, скільки кроків за день потрібно проходити насправді. І це зовсім не 10 тисяч
Для того, щоб продовжити тривалість свого життя, вам не потрібно досягати цифри 10 тисяч кроків в день. Дослідження показують, що для підтримки гарного самопочуття достатньо ходити набагато менше.Багатьох людей цікавить питання, скільки кроків за день потрібно проходити, щоб бути здоровою людиною.
Досить довго ми помилково вважали, що 10 тисяч кроків на день — це "золотий стандарт", до якого потрібно всім прагнути. Але це не так.
Згідно з найсвіжішими дослідженнями, опублікованими в Європейському журналі профілактичної кардіології, норма — це від 2 до 4 тисяч кроків на день.
Читати також Коли правильно чистити зуби вранці: до їжі чи після? Відповідь стоматолога багатьох дивує Фактично навіть близько 2400 кроків на день здатні суттєво знизити ризик смерті від серцево-судинних захворювань.
