ТОП-7 способов, как перестать волноваться прямо сейчас

В современном мире стрессов, нервотрепки и кризисных ситуаций не избежать, поэтому нужно научиться успокаиваться, переставать волноваться из-за пустяков и нервничать по каждому поводу.

Что бы с вами ни случилось – ничего не принимайте близко к сердцу. А еще – следите за своим дыханием, говорит . По ее словам, дыхательные упражнения помогают расслабиться, потому что они заставляют ваше тело чувствовать себя так, как в состоянии расслабления.

Не нужно тратить свое здоровье и драгоценное время на волнение. Вам нужно проанализировать причину ваших переживаний, скорее всего ситуация имеет решение, а соответственно и переживать не за что.

Говорите с родными и друзьями о ваших чувствах и переживаниях – так вы сможете перестать волноваться, "проговаривая" вашу неприятную ситуацию.