Хочешь иметь красивую шею? Займись фейсбилдингом для шеи! Предлагаем тебе 5 простых упражнений для идеальной шеи и точеного подбородка.
Выполнять их можно где угодно. Главное – делать зарядку для шеи регулярно!Соедини пальцы так, как на фото. Помести руки под подбородок.
Затем начинай слегка опускать нижнюю челюсть, одновременно надавливая на нее руками. Преодолевая сопротивление, напрягай мышцы.
Задержись в этом положении на 3 секунды. Повтори 10 раз.Встань прямо, опусти плечи и слегка отведи их назад.