упражнения подбородок шея

ТОП-5 упражнений для шеи, которые сделают ее длиннее и изящнее

Сейчас читают: 966
liza.ua

Хочешь иметь красивую шею? Займись фейсбилдингом для шеи! Предлагаем тебе 5 простых упражнений для идеальной шеи и точеного подбородка.

Выполнять их можно где угодно. Главное – делать зарядку для шеи регулярно!Соедини пальцы так, как на фото. Помести руки под подбородок.

Затем начинай слегка опускать нижнюю челюсть, одновременно надавливая на нее руками. Преодолевая сопротивление, напрягай мышцы.

Задержись в этом положении на 3 секунды. Повтори 10 раз.Встань прямо, опусти плечи и слегка отведи их назад.

Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA