Телесная практика, которая поможет отпустить прошлое
Человеку сложно отпускать прошлое — это заложено психологией. Как известно, мы склонны подавлять негативные эмоции, а не проживать их.
Все страхи, тревоги, обиды возрождаются будто по щелчку пальцев из-за небольшого триггера, и это сильно мешает жить. Но, оказывается, простая телесная практика (а именно — движение глаз) может помочь отпустить переживания навсегда.
Как это работает? Рассказывает Мария Мазурина, психолог, Президент Международной Ассоциации Экспертов по Неврозу (IANE), член American Psychological Association (APA), член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии (АКПП).
В 1987 году американка Френсин Шапиро переживала сложные времена в своей жизни: онкология, развод, крах карьеры. Она часто гуляла по парку, размышляя о своих проблемах.
