Нейробиологи массачусетского университета провели эксперимент: показывали испытуемым фотографии с военными сценами. Одна группа участников смотрела снимки перед сном, другая – в утреннее время.
Оказалось, тестируемые из первой группы лучше запоминали, что было изображено на фотографиях, и испытывали более сильные негативные эмоции.Если вы ложитесь сразу после события, вызвавшего неприятные эмоции, оно продолжает «проигрываться» во сне.Специалисты объясняют это тем, что мозг будто записывает происходящее на пленку.
В результате то, что хотели забыть, еще прочнее закрепляется в памяти. Так стоит ли спать после стресса?Если вы пережили острое стрессовое событие, но вышли из ситуации победителем, спите на здоровье.
Пусть мозг запомнит, что вы справились.Если острая стрессовая ситуация вызвана беспомощностью – ложиться не стоит, даже когда чувствуете усталость.Сделайте что-то, что обеспечивает немедленный результат.