Сон в кредит: как это работает
В марте 2018 года на пресс-конференции Первого МГМУ имени Сеченова заведующий отделением медицины сна Михаил Полуэктов рассказал о необычном открытии: в ходе исследования специалисты университета выяснили, что человек может высыпаться впрок.
Таким образом появилась теория о сне в кредит. ELLE подробнее разбирается, как это работает.Перед тем, как «взломать» систему сна и заставить ее работать на себя, определитесь со своей нормой.
В большинстве случаев человеку необходимо пройти пять фаз сна, каждая из которых длится по 1,5 часа. В общей сложности это 7 часов и 30 минут полноценного здорового сна.
Кстати, если просыпаться под конец финальной фазы, то подъем дается легче.Если вы планируете встать или лечь пораньше, например, в субботу, то рассчитайте, какой недосып ждет вас в эту ночь.
