Сила, гибкость и обмен веществ: 7 главных фитнес-трендов этого года

Как мы будем тренироваться в этом году? После адаптации к домашним тренировкам, индивидуальным занятиям в спортивном зале и полюбившихся активностей на свежем воздухе, узнаем, какие новшества нас заинтересуют в этом году.

Возможно, вы способны согнуться так, как другие сочтут невозможным, но насколько вы гибки метаболически? У каждого четвертого взрослого в Великобритании метаболический синдром и нездоровый обмен веществ, который может привести к ожирению, высокому кровяному давлению и высокому уровню сахара в крови.

Хорошая метаболическая гибкость означает способность организму быстро и эффективно переключаться между использованием углеводов и жиров в качестве источников энергии, что отличается рядом преимуществ, среди которых возможность легче набирать мышечную массу, лучше тренироваться, поддерживать оптимальный вес и дольше оставаться молодыми. “Наш метаболизм – это ключ к хорошему здоровью и благополучию”, - соглашается доктор NHS Эмека Окороча. “Если мы сделаем его более гибким, за этим последует все остальное – более высокий уровень энергии, контроль веса и более низкий уровень сахара в крови”.

Для некоторых велосипедные прогулки стали любимым видом активности в теплое время года. Ведь отправляясь куда-либо верхом на велосипеде можно захватить с собой корзину с любимыми закусками и устроить пикник.