Самые полезные зимние продукты: что нужно есть, чтобы быть бодрым и здоровым
Далеко не все считают зиму своим любимым временем года. Несмотря на новогодние праздники и связанное с ними волшебство, для многих зима оказывается периодом подавленности, плохого настроения и не очень хорошего самочувствия. «Зимой мы чаще болеем, нередко чувствуем себя не слишком бодрыми и ощущаем, что у нас просто нет сил на ежедневные дела.
Ученые даже диагностируют заболевание, называемое аффективным сезонным расстройством, которое встречается именно зимой, когда на улице холодно и мало солнца.
В некоторых странах доля людей, страдающих этим расстройством, достигает 15%», – говорит Ольга Викторовна Малиновская, руководитель медицинского департамента федеральной сети медицинских лабораторий KDL. Зимой наш образ жизни меняется.
Мы меньше двигаемся, ведем сидячий образ жизни, начинаем иначе питаться. Наш рацион становится более калорийным – нередко с помощью еды мы обеспечиваем себе хоть какой-то привычный комфорт и уют.
