Питание для набора веса
Кто-то хочет похудеть, а кому-то наоборот, поправиться. Что нужно есть, чтобы поправиться и набрать вес, редакции журнала “Фокус внимания” рассказала Юлия Зотова, эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора.
В настоящее время в современном обществе существует проблема не только лишнего веса, но и дефицита массы тела. Нехватка веса возникает при увлечении низкокалорийными диетами, чрезмерными физическими нагрузками, во время стрессовых ситуаций, при гормональных нарушениях (гипертиреоз, начало сахарного диабета) и после продолжительной болезни (хроническое заболевание, онкология).
При дефиците веса наблюдаются такие симптомы как: Прежде чем приступить к специальной диете, направленной на увеличение массы тела, необходимо рассчитать индекс массы тела (ИМТ) и рекомендуемую массу тела (РМТ).
ИМТ рассчитывается по формуле: вес (кг) / рост (м2). Нормальное значение ИМТ – 18,5 до 25 кг/м2. В зависимости от показателя ИМТ выделяют степени дефицита питания.
