Наталья Давыдова: «Начинать бегать можно в любом возрасте»
Бег положительно влияет практически на все системы организма человека. Как правильно бегать и что нужно знать начинающему бегуну, расскажет наш постоянный эксперт Наталья Давыдова (@tetyamotya). — Наталья, можно ли сразу начинать бегать тем людям, кто никогда не занимался спортом? — Конечно!
Бег — один из универсальных видов спортивной нагрузки. Он задействует все группы мышц, при этом практика бега не обязательно подразумевает сильную нагрузку.
Выполнять тренировки можно в спокойном, комфортном темпе, начинать постепенно, с небольших дистанций, можно сочетать с ходьбой.
Я обожаю бегать, особенно на природе. Это неповторимое состояние, когда сознание очищается от лишних мыслей. А какая польза для организма и всех его систем! — Есть ли ограничения по возрасту? — Ограничений нет.
