Малышева посоветовала суперпродукты для поста
Елена Малышева раскрыла три продукта, которые помогут поддерживать здоровье во время поста. Медик посоветовала включить в рацион пищу, богатую полинасыщенной кислотой омега-3, которая необходима для нормального функционирования клеток.
В частности, эксперт обратила внимание на льняное масло, семена чиа и грецкие орехи. "Омега-3 должны быть на вашем столе всегда, а в пост — это вообще отличная вещь.
Потому что омега-3 — это жир, продукты калорийные. А так как запрещено мясо, это хороший способ получать калории через растительные продукты", — пояснила эксперт в программе "Жить здорово".
Малышева напомнила, что омега-3 не вырабатывается организмом, поэтому очень важно следить за тем, чтобы потреблять нужное количество ненасыщенных жирных кислот с пищей.
