Елена Малышева назвала три суперпродукта, которые обязательно надо есть во время Великого поста
Каждый год Великий пост выпадает на разные даты и начинается после Масленицы. В этом году он начался 15 марта и продлится до 1 мая.
Соответственно, верующие корректируют свое питание, исключая мясо, птицу, колбасы, полуфабрикаты, молочные продукты, яйца, сыр, алкоголь.
Привычный рацион заметно меняется. Его основой в этот период становятся: злаки и каши на воде без масла, овощи и фрукты, черный хлеб или хлебцы, бобовые, орехи и грибы, мед, кондитерские изделия (в составе не должно быть молочной продукции и яиц).
Отметим, что рыбу можно употреблять на Вербное воскресенье и Благовещение Пресвятой Богородицы. Телеведущая Елена Малышева в передаче «Жить здорово!» назвала три суперпродукта, которые помогут поддержать иммунитет во время Великого поста: льняное масло, семена чиа и грецкие орехи.
