Когда эмоции через край: секреты управления собственными чувствами
27 мая 2022. Опубликовано в Состояние У всех есть ситуации, когда принятое на эмоциях решение очень хотелось изменить впоследствии.
Конечно, мы не знаем, как изменить прошлое. Но есть интересные тезисы из книги Сюзан Дэвид «Эмоциональная гибкость», где она рассказала о секретах управления собственными чувствами.Это навык, позволяющий самостоятельно выбирать реакцию на события в нашей жизни.
Звучит так просто, но вспомни, сколько раз гнев диктовал твои действия. Сюзан объясняет: дело в том, что между раздражителем и нашей реакцией есть промежуток времени, когда мы можем выбрать, как отреагировать на него.
Эмоциональная упругость состоит в том, чтоб научиться контролировать чувства, которые вызывает ситуация, до того, как они начнут диктовать поведение после этого.Быть эмоционально гибким означает осознавать и принимать все свои эмоции, а из самых трудных и неприятных чувств извлекать важные уроки.
