здоровый сон можно с помощью правильной еды. Таковы рекомендации докторов относительно «снотворного» питания. В силу того, что триптофану и другим расслабляющим веществам требуется время на доставку к местам назначения, завершать вечернюю трапезу следует хотя бы за час до отправки в постель. ..