Как справиться со стрессом перед экзаменами - ФОКУС ВНИМАНИЯ
Конец мая и начало июня – время, когда старшеклассники и студенты сдают экзамены. Это период, связанный с повышенным уровнем волнения.
Даже тот, кто не отличается излишней тревожностью, начинает переживать. «Исследования и наблюдения показывают, что на фоне стресса внимание и концентрация снижаются.
Впрочем, есть и другая версия, сторонники которой уверены в том, что связь тут обратная: чрезмерное умственное напряжение, занимающее ресурсы кратковременной – рабочей памяти, заставляет тревожиться», — объясняет Ольга Викторовна Малиновская , руководитель медицинского департамента сети лабораторий KDL. Стресс на ЕГЭ и других экзаменах связан со многими факторами: страх неизвестности, новая обстановка, давление со стороны родителей и преподавателей, переживания по поводу результатов экзаменов.
Многие подростки и студенты тратят на подготовку к экзаменам немало времени, забывая об отдыхе. У них сбивается режим сна, нарушается питание, они перестают гулять, отказываются вообще выходить из дома.
