Как справиться с тревогой, что я хуже остальных и страхом, что выгонят, уволят с работы? | Тревога
Перестаньте сравнивать себя с другими! Учитесь этому, это действительно сложный навык – в психотерапии с некоторыми клиентами он прорабатывается за 10-20 сессий.
Поставьте себе фокус, возможно, получится самостоятельно справиться, если нет – обращайтесь к психотерапевту. Научитесь сравнивать себя с собой и эмоционально принимать свои успехи, достижения и гордиться ими, замечать их.
Почему у многих самостоятельно не получается справиться с проблемой? Изначально для нашей психики необходимо отзеркаливание, когда в детстве мама или папа говорят: «Какой ты молодец!
Посмотри, у тебя получилось!». Если в детстве такого не было, нужно чтобы кто-то прокачал эту функцию в психике. Терапевт выслушает вас, соберет материал, а потом из ваших же слов заставит поверить в свои силы, обратив внимание на то, что у вас хорошо получалось, но вы не верили себе и не обращали внимания на этот успех.
