негативные эмоции тревожность Психическое состояние

Как помочь себе не злиться?

Сейчас читают: 570
shkolazhizni.ru

отношении к жизни в общем и к себе самим в частности. Один из этапов становления на путь оздоровления, как показывает мой личный опыт, — это осознание своего гнева и его губительных последствий для организма.

Когда человек «не в себе», его дыхание становится частым и беспорядочным, сердцебиение — неритмичным, человек задыхается. Если посмотреть на себя в такие моменты со стороны, это и будет первым шагом.

А второй шаг — взять на вооружение положительный опыт людей, решивших эту проблему, и выполнять рекомендации для снятия стресса.

Вот примеры некоторых из них, проверенных и используемых в жизни лично мной: Садимся удобно на стул или кресло и очень медленно вдыхаем носом, через обе ноздри.

Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA