Как помочь свой нервной системе, когда вокруг стресс
Как справиться со стрессами, которые каждый день готовит нам жизнь? – Медитации, прогулки, сон. Но есть и кое-что ещеВ повседневной жизни каждый сталкивается с разными видами стресса – дедлайны, конфликты, напряженная рабочая или домашняя атмосфера, сложная новостная повестка и тревожное ожидание новых событий.
Поэтому стоит уделять внимание управлению стрессом, особенно когда он начинает влиять на физическое состояние. Отлично работают банальные вещи: здоровый 7-8-часовой сон, прогулки на свежем воздухе, время с близкими, фитнес.
Но помимо этого, важно уделять внимание рациону: питаться разнообразно и правильно. А еще – добавить специальный витаминный комплекс для поддержания хорошего сна и воздействия на уровень тревожности.
Существуют различные добавки и нутриенты, способствующие облегчить работу нервной системы. При выборе стоит обращать внимание на репутацию производителя и качество препаратов.
