Статьи по теме
11.09 - 11:27
11.09 - 04:03
Как похудеть, считая калории?
Сейчас читают: 862
рецепты с указанием калорий, и спланировать примерный рацион на неделю с учетом калорийности продуктов. Для женщины вполне хватает 2000−2500 ккал в сутки.Не уменьшайте эту сумму до 1000 ккал — это мало, и такая диета неминуемо приведет к срыву.
Срыв же означает мгновенное прибавление в весе.Посчитайте, сколько калорий вы съедаете в день, утверждая, что «ничего не едите, а толстеете».
Булка с маслом и колбасой за завтраком — минимум 400 ккал.Два таких бутербродика — уже 800. Чай с сахаром? Еще 80−100 ккал. Да, конечно, потом вы совершенно ничего не едите, только 1−2 штучки-ничегошечки, конфета или орешки, или чипсы (ох уж эти чипсы!) — и вуаля, 400−500 ккал вам обеспечены.
Об этом же в других изданиях
Как распознать вредителя среди любителей ЗОЖ? shkolazhizni.ru /7 месяцев назад
Как выбрать цветы, которые точно долго простоят? shkolazhizni.ru /7 месяцев назад
Как когда-то варили самый вкусный кофе? shkolazhizni.ru /7 месяцев назад
Показать ещё
Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
