Как отдыхать в отпуске правильно
03 июля 2023. Опубликовано в Жизнь Большинство людей проводит на работе значительную часть жизни. Напряженный рабочий график и отсутствие полноценного отдыха часто приводят к эмоциональному выгоранию и истощению.
Принято считать, что каждый имеет определенный резерв энергии, который постепенно исчерпывается. В результате человек не только не чувствует сил для выполнения должностных обязанностей, но и теряет интерес к жизни вообще.
Чтобы обезопасить себя от нежелательных последствий, следует научиться отдыхать правильно.Для многих людей идея оставить свой офис в течение полной недели является даже пугающей: мол, за время их отсутствия наберется такая куча работы, станет только хуже.Ученые говорят, что с этим страхом нужно распрощаться как можно быстрее, иначе можно потерять не только здоровье, но и семью.Исследователи обнаружили, что женщины, которые редко брали отпуска, чаще получали инфаркты, чем те, которые регулярно отдыхали.В другом исследовании ученые в течение 9 лет наблюдали за 12 тысячами мужчин с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний и обнаружили, что те, кто брали ежегодные отпуска, имели меньше сердечных приступов.Исследования также показывают, что работники, которіе не брали отпуск, часто эмоционально истощены работой и не чувствуют, что полностью соответствуют профессиональным требованиям.Выгорание может также провоцировать брачные и семейные проблемы, способствовать депрессии, плохому самочувствию.Длительные, неспешные и в определенном смысле "ленивые" отпуска принято считать лучшей терапией для восстановления сил и душевной энергии.Однако, действительно продолжительность отпуска - главный залог полноценного отдыха?
