Как правильно есть яйца, чтобы похудеть
Яйца содержат большое количество полезных веществ, но многие задаются вопросом о том, может ли этот продукт использоваться для похудения. Яйца выступают в роли источника белка и поэтому их так часто едят на завтрак. Они ценны за счёт содержания аминокислот и витаминов, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности организма.Считается, что если вы хотите похудеть, то можно употреблять в пищу яйца – в их составе содержится много питательных веществ.Калорийность одного яйца составляет 78 ккал, что даёт возможность потреблять до трёх варёных единиц в день.
В жареном виде калорийность блюда повышается за счёт масла и по этой причине оно не походит для диеты.В яйце содержится достаточно много протеинов, что способствует насыщению на более длительный срок.
