Їжа щастя: дієтолог розповіла, як продукти впливають на емоційний стан
Почуття щастя і позитивні емоції залежать не лише від подій та навколишнього середовища, а і від того, що ми їмо. У цьому переконані як учені, так і дієтологи.
Раніше ми писали, чи дійсно кава лікує рак, а тепер розкажемо, які продукти дарують щастя. Віце-президент дієтологів України Оксана Скиталінська розповіла, яким повинно бути харчування для "ощасливлювання" мікробіому.
Читати також Скільки яєць треба їсти на день, щоб прибрати жир на животі: експерт відповів Зі слів дієтолога, у раціон потрібно включити більше листкової зелені, аби створити сприятливі умови для життя бактерій, які допомагають виробляти серотонін.
Якщо ви любите солодощі, не забувайте про більшу порцію рослинної їжі. Перед тим, як з'їсти тістечко з кремом, наїжтеся овочів та зелені.
