Статьи по теме
Эффективные тренировки
Сейчас читают: 239
Как правильно заниматься спортом, чтобы тренировки были полезными? И на какие признаки стоит обратить внимание, чтобы вовремя понять, что делаете что-то неправильно?
На эти вопросы редакции ответит Кира Глинка, эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора.
Эффективность тренировок во многом зависит от времени суток. Причина – наши физиологические особенности и биологические часы.
Оптимальным временем для занятий считается промежуток с 15:00 до 19:00. В этот период соотношение анаболических гормонов (тестостерон, инсулиноподобный фактор роста) и кортизола – гормона стресса достигает оптимальных значений.
Об этом же в других изданиях
Зачем некоторые хозяйки сыплют соль в средство для мытья посуды: простая, но эффективная хитрость lifehelper.one /1 год назад
Яичная скорлупа в дачных делах: эффективные способы для раскисления почвы и борьбы с вершинной гнилью sadogorod.club /1 год назад
Отстирать желтые пятна от пота и избавиться от запаха: 2 простых и эффективных способа cpykami.ru /1 год назад
Показать ещё
Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
