Что такое софрология и как это работает — популярная практика для избавления от негативных эмоций

Софрология — не просто странное слово для разминки языка, а целая, хотя и официально непризнанная, наука, популярность которой растет день ото дня.

Почему? Потому что мы живем в эпоху, когда в мире господствует велнес, инстаграм кишит невозможно гибкими йогами, в барах разливают спирулиновые коктейли, а в спортзалах девушки запросто ворочают шинами и выдают по пятьдесят бурпи с одного подхода.Велнес — это же не только про физическое здоровье, но и про общий позитив и сбалансированную психику, и софрология тут как нельзя кстати.

Эта дисциплина нацелена на улучшение качества жизни, помогая обрести спокойствие в сочетании йоги, гипноза и дыхательных практик.

Ментальный детокс и избавление от стресса последуют за регулярной практикой трех базовых техник: расслабления мышц, размеренности дыхания и очищения сознания.Термин «софрология» (в переводе с греческого — «наука душевной гармонии») придумал колумбийский психиатр и невролог Альфонсо Кайседо, разработавший 12-ступенчатую