Что происходит с нашей планетой — сжатие или расширение?

В 21 веке мы стараемся более осознанно подходить к проблеме лишнего веса: регулярно занимаемся спортом, сторонимся простых углеводов, стараемся есть больше овощей и фруктов. Но даже те, кто очень тщательно относится к своему питанию, зачастую позволяют себе одну маленькую слабость — поздний ужин. А ведь именно эта погрешность в тщательно продуманном меню может стать роковой. Неслучайно многие советские диеты пропагандировали одну простую истину: не есть после 18:00. Это правило не универсально, но учеными действительно доказано, что именно переедание в ночные часы ведет к существенному набору веса. ELLE вместе с ведущим диетологом компании Just For You (доставка здоровой еды на дом), кандидатом медицинских наук Олегом Ирышкиным, разобрался в механизмах работы организма. Мы выяснили, что происходит с телом, когда вы едите на ночь.

Если вы любите читать, то прекрасно понимаете это невероятное чувство побега от реальности в художественное произведение. Фантастическое состояние! И редкое удовольствие — «заблудиться» в хорошей книге. 

В хитовом материале ELLE о радикальном отказе от томатов мы высказывали шуточную теорию, что всех людей можно условно разделить на две группы по пищевому поведению «человек-помидор» или «человек-огурец». Проверяется эта классификация очень просто — каких овощей вы добавите чуть больше, если нужно дорезать салат до нужного объема? Или, скажем, украсить тарелку? (Страстных любителей болгарского перца оставляем на уровне погрешности.) И если, к сожалению, к «помидорному типу» у ученых возникло множество вопросов и предосторожностей, то приверженность огурцам, особенно в разгар летнего сезона, выглядит на этом фоне куда более здоровой привычкой.

Польза контрастных обливаний и, в частности, холодного душа давно подтверждена и задокументирована: гидротерапия помогает при высоком давлении, болях, проблемах с кровообращением, а также стимулирует блуждающий нерв, улучшив работу которого вы станете не только физически здоровее, но и счастливее. Холодная вода идеальна для общего закаливания, что актуально в наши дни, но процесс привыкания должен быть аккуратным и постепенным, чтобы организм научился воспринимать ледяной штурм как рутинную и полезную процедуру. 

Сезон сочного и спелого помело официально объявляется открытым. И если лет пять назад «тот же грейпфрут, только сладкий» казался экзотикой на любителя, то в сегодняшних реалиях стал чуть ли не самой популярной альтернативой «классическим» апельсинам (но не мандаринам!). Самое время поговорить о сезонном продукте родом из Юго-Восточной Азии и о том, какую пользу (и вред) нашему организму он может принести.

Почему так сложно бросить курить? Все дело в никотине, из-за которого в организме повышается уровень дофамина — гормона удовольствия.  Поэтому часто люди обращаются к сигаретам как к быстрому и надежному способу улучшить свое состояние, снять стресс и расслабиться. Также с помощью сигарет курильщики борются с тревогой и скукой.

Во Франции продолжаются необъяснимые нападения на лошадей, в стране ведется около сотни расследований по данным делам, передает Корреспондент.

Если в отпуск отправляется директор, то отпуск наступает и у всех сотрудников офиса.

Алкоголь сопровождает нас в разные моменты жизни — от самых радостных до самых грустных. При этом информация о том, что же на самом деле происходит с организмом во время его потребления, для большинства из нас так и остается загадкой. Исправляем это досадное и вредное для здоровья упущение в нашем материале вместе с нутрициологом, членом ассоциации превентивной и anti-age медицины Юлией Баженовой.