Чем опасен дефицит железа в организме
“Я не имею проблем с лишним весом, обменом веществ, хронических заболеваний и каких-то недомоганий. Питаюсь режимно, занимаюсь спортом регулярно.
Но я женщина.” Как распознать нехватку железа в организме, чем это опасно и что с этим делать, рассказывает Анастасия Ярославцева, нутрициолог, член союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой промышленности РосНДП, автор и ведущая подкаста о здоровом питании и похудении “Ем после шести”, который слушают в России, Украине, Беларуси, США, Германии, Швейцарии Спустя полгода после рождения сына гинеколог направил меня сдать анализ на ферритин (запас железа).
Жалоб у меня никаких не было, хотя питание кормящей матери было хаотичным, нерегулярным и не сильно разнообразным. Одну особенность своего состояния вспомнила.
Волосы на затылке спутывались в один большой клок, который было практически невозможно расчесать. Сдав кровь на ферритин, я обнаружила, что запас железа в моем организме катастрофически мал.
