Бананы, фасоль и еще 9 продуктов, которые защищают от мышечных спазмов - ФОКУС ВНИМАНИЯ

Автор goodsinfo На чтение 3 мин Просмотров 1.1к. Опубликовано 08.09.2024 Мышечные спазмы причиняют дискомфорт. Самопроизвольное сокращение или напряжение мышцы может быть продолжительным и очень болезненным Это возникает по разным причинам, в числе которых нарушение физического состояния, недостаток витаминов и минералов в организме, чрезмерное напряжение или отсутствие гибкости тела.

Спазм в мышцах может случиться абсолютно непредсказуемо. Нутрициологи выявили ряд продуктов, которые могут снизить вероятность болезненного мышечного сокращения за счет высокого содержания полезных веществ в составе.

Ниже перечень того, что специалисты рекомендуют включить в свой рацион, чтобы мышечные спазмы не портили жизнь. Недостаток кальция провоцирует спазмы в мышцах, а молоко, как известно является продуктом, насыщен данным минералом.

Благодаря этому веществу мышцы сокращаются и расслабляются без преград, поэтому риск возникновения спазмов минимизирован. Еще одно полезное свойство молока — оно богато витамином D, который способствует быстрому усвоению кальция.