Сьогодні в Україні вже 10 день триває війна. І ви, так само як і вся наша редакція, вже відчули на собі весь спектр почуттів: від всепоглинаючого страху та тривоги та до віри та надії.
Як більше залишатися в останньому стані та не дозволити собі зійти з розуму? Сьогодні радить психолог Олена Шершньова. Ми ділимося порадами, що робити, якщо вам страшно та тривожно: 1.
Озвучте власний страх. По-перше, найстрашніше – невідоме. Уточнивши, що саме лякає найбільше, ви зможете подивитись страху в обличчя.
По-друге, проговорювання почуттів знижує їхню інтенсивність. По-третє, озвучивши конкретний страх, ви можете продумати конкретні заходи безпеки. 2.