люди страхи Нео

7 порад психолога, щоб приборкати страх та тривогу

Сейчас читают: 708
cosmo.com.ua

Сьогодні в Україні вже 10 день триває війна. І ви, так само як і вся наша редакція, вже відчули на собі весь спектр почуттів: від всепоглинаючого страху та тривоги та до віри та надії.

Як більше залишатися в останньому стані та не дозволити собі зійти з розуму? Сьогодні радить психолог Олена Шершньова. Ми ділимося порадами, що робити, якщо вам страшно та тривожно: 1.

Озвучте власний страх. По-перше, найстрашніше – невідоме. Уточнивши, що саме лякає найбільше, ви зможете подивитись страху в обличчя.

По-друге, проговорювання почуттів знижує їхню інтенсивність. По-третє, озвучивши конкретний страх, ви можете продумати конкретні заходи безпеки.  2.

Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA