Здоровый и токсичный стыд: чем отличаются и как с ними работать
Но каким бы тяжелым ни был стыд, это всего лишь эмоция. Ее можно прожить. Но сначала нужно определить, какой это стыд – здоровый или токсичный.Здоровый стыд – естественное человеческое переживание.
Он помогает жить среди людей, соблюдая нормы и правила. Например, не ходить по улице без штанов и не брать в долг деньги без возврата.Если стыд здоровый, мы оцениваем свое поведение с учетом собственных стандартов.
Когда совершили что-то недостойное, чувствуем раздражение, отвращение и злость по отношению к самим себе.Все мы время от времени совершаем ошибки и попадаем в стыдные ситуации.
В случае здорового стыда проработка будет выглядеть следующим образом:На практике это сложнее, чем в теории. От раскаяния до прощения себя проходит какое-то время.
