Как стать здоровее за неделю: 5 шагов
«Как стать здоровее всего за неделю?» — вопрос, конечно, хороший, но какой-то одной «целебной пилюли» просто нет. Люди годами живут в стрессовых состояниях, неправильно питаются, поздно ложатся и мало спят — неудивительно, что все это ведет к ухудшению состояния здоровья.
В силу этого процесс восстановления просто не может быть быстрым. Но можно приобрести полезные привычки, о которых я тебе расскажу.
И если ты внедришь их в свою жизнь, ты точно сможешь стать здоровее уже сейчас. Прикладные советы от Нины Ходаковской — нутрициолога, специалиста превентивной медицины и основательницы онлайн-школы здоровья Nina School.
Говорят, любая привычка приживается в течение 21 дня. И действительно, если ты твердо понимаешь, что готова изменить свою жизнь и хочешь быть более продуктивной, энергичной и всегда находиться в ресурсе, то начинать нужно постепенно.
