Вред и польза бега каждый день, если вам уже исполнилось 50 лет
Бег — это простой и доступный способ поддерживать себя в хорошей физической форме. Увы, у него есть не только преимущества перед другими нагрузками, но и некоторые недостатки.Бег — одна из простейших физических нагрузок.
Для него не надо ни специальных тренажеров, ни дорогой экипировки, разве что приличные кроссовки, чтобы сберечь суставы и стопу от травм.
Бег, по сути, доступен вообще всем.После 50 лет особенно важно следить за своим здоровьем и добавлять в жизнь немного спорта.
А что если начать бегать по утрам — или вообще подружиться с беговой дорожкой? Разберемся, какое влияние на ваше тело окажет этот вид активности.Чем старше человек, там внимательней ему нужно следить за состоянием своей сердечно-сосудистой системы, ведь именно связанные с нею недуги чаще всего становятся причиной преждевременной смерти.
