Хронотип – это индивидуальные особенности суточных ритмов организма человека и других животных. Есть мнение, что на 50% особенности наших циркадных ритмов продиктованы генами, остальные 50% зависят от внешних факторов, например физической нагрузки и диеты.Сомнолог Оливия Ареццоло рассказала Daily Mail, как связаны сон и вес.
Волк Волки – животные ночные. Если бы они могли вставать не раньше девяти утра, они бы так и делали.Волки любят засиживаться попозже и даже глубоко заполночь полны сил и энергии.
Им нужно следить за тем, чтобы не переедать в темноте, за сериалами и сидением в соцсетях: все это может чревато набором веса и плохим сном.