Руководство по растяжке икр
Икроножная мышца состоит из двух мышц — икроножной и камбаловидной, которые поддерживают ахиллово сухожилие и служат в повседневной деятельности, такой как стояние и ходьба.Напряженные икроножные мышцы или травмы могут привести к болям в ногах и ногах, включая подошвенный фасциит, растяжение голени, ахиллово сухожилие и боль в колене.Растяжки икр - это один из многих видов растяжек для мышц ног, наряду с растяжками квадроциклов, растяжками подколенного сухожилия и ягодичных мышц.Растяжка икр активизирует мышцы, стимулирует кровоток и может увеличить кратковременный диапазон движений и гибкость.
Некоторые люди выполняют растяжку икр в качестве разминки или охлаждения до или после обычной тренировки нижней части тела, занятий йогой, кардиотренировок или самостоятельных оздоровительных мероприятий.Вот пошаговая игнструкция для базовой процедуры растяжки икр.
