1. Чтобы ногти не слоились и не ломались, надо купить в аптеке витамин Е и витамин А в капсулах. Упаковки по 50 штук. Не покупать «два в одном», а именно отдельно А и Е.Принимать витамины по одной капсуле в день – 10 дней витамин А, потом 10 дней витамин Е.
Так чередовать (да, витамины принимаются в течение 100 дней).Кроме того, купить кальций глицерофосфат в таблетках – принимать ежедневно по 3-5 таблеток независимо от приёма пищи.