Расстройство внимания: как жить с СДВГ
Первым делом нужно навести порядок в рабочем и домашнем пространстве. Определи, какие вещи ты используешь часто, какие редко, а от каких и вовсе нужно избавиться за ненадобностью.
Составь список предметов, которые требуются ежедневно: ключи, портмоне, паспорт и т.п. Выдели для них удобное и быстродоступное место, а малоиспользуемые предметы убери подальше, чтобы не отвлекали.
Можно пойти еще дальше и в процессе уборки записывать в блокноте что и где находится, тогда поиск вещей точно не будет отнимать много времени.Когда из головы постоянно вылетают даты и сроки, на помощь придут электронные варианты органайзеров и календарей.
Устанавливай звуковые уведомления о предстоящих встречах, создавай несколько напоминаний о дедлайнах, чтобы контролировать процесс выполнения задачи, а не вспоминать о ней в последний момент.
