Пять самых вредных продуктов для завтрака
Эксперты по здоровому питанию напоминают, что завтрак — один из самых важных приемов пищи, особенно для тех, кто хочет потерять вес.
Правильный завтрак должен быть богат белком и клетчаткой, однако содержать небольшое количество сахара. Пончики и выпечку они считают плохим выбором, поскольку такая пища богата сахаром, вредными жирами, но содержит минимум клетчатки.
Сытость после сладкой выпечки быстро проходит, что может стать причиной переедания. Ароматизированного сладкого йогурта тоже лучше избегать, вместо него стоит есть на завтрак греческий йогурт, добавляя в него свежие ягоды и фрукты.
Тост с маслом и кексы тоже отодвиньте в стороны, бутерброд с маслом лучше сделать из более полезного сорта хлеба. Сладкие хлопья тоже лучше не есть — в них очень мало питательных элементов и много сахара.
